筋トレ初心者がまず初めにするべき事 それはやはり大きな筋肉から鍛える事です 筋トレ初心者の方はまず大きな筋肉から鍛える事により、筋肉のつきやすい体質になれるそうです。(個人差もありますが、、、） また体質においても、大きな筋肉を鍛える事で、代…

とりあえず痩せたい人には、筋トレの中でも、スクワットがおすすめです。 バーベルスクワット器具 僕も、昨年からジムでバーベルスクワットを始めましたが、初心者がわけもわからず、ひたすらバーベルを担いで、スクワットをしておりました。 最初は15キロの…

筋トレをしながら、痩せたいー そんな思いで2020年2月から筋トレ兼ダイエットを始めました。 元々、2019年はプールに通い、有酸素運動でダイエットをしてみたのですが、、、 全然痩せられず、、、(痩せられる人はもちろん沢山いらっしゃるとは思いますが、 …