ただいま、絶賛増量期間です(笑) 大分食べて運動しております 二の腕と胸が太くなってきた(感じがする(笑)） がんばろうと(笑)

最近肩と前腕のトレーニングを中心に鍛えてます フロントサイドレイズ 15REP×3SET が現時点ではかなりきつい ショルダープレス 25㎏×10REP×3SET これもかなりきつい、、、 特にショルダープレスは25㎏＝男性初心者 となっており、現時点ではかなり弱いんだと…