4月17日の筋トレ (胸 背中 上腕二頭筋） フロントラットプルダウン (ナロウ 逆手） 25㎏×10REP×3SET 35㎏×10REP×2SET 45㎏×5REP×3SET 25kg×10REP×3SET 結構オールアウト気味 バック ラットプルダウン 25㎏×10REP×3SET 35㎏×10REP×3SET 45㎏×10REP×3SET 結構…