筋トレ始めて一年経ちました。 最近の一週間の筋トレスケジュールをまとめました 月曜日 脚 腕(上腕三頭筋） 肩 火曜日 背中 胸 腕(上腕二頭筋） 水曜日 腹 木曜日 脚 腕(上腕三頭筋） 肩 金曜日 腹 土曜日 背中 胸 腕(上腕二頭筋） 日曜日 オフ という具合…